En ny studie från University of Florida visar att det finns sätt att hålla jobbtankarna och jobbstressen borta efter jobbet. Vid arbetsdagens slut fick ett antal försökspersoner ägna några minuter åt att skriva ner positiva saker som inträffat på jobbet: ett lyckat kundsamtal, berömmande ord från en kollega eller kanske ett effektivt planeringsmöte. Försöket pågick i 15 dagar och under den tiden sjönk arbetstagarnas blodtryck samtidigt som de uppvisade mindre trötthet, huvudvärk och koncentrationssvårigheter.
Men om man inte kan komma på nåt positivt med jobbet då? Lugn, 40 procent av försökspersonernas reflektioner hade ingen koppling till själva arbetsuppgifterna. Tankar på en god lunch eller ett trevligt samtal vid kaffet minskade stressen lika effektivt.
Värt att testa! Jag vet att forskning också har visat att genom att dagligen reflektera över vad man är tacksam över också minskar stress.
Källa: SvD. Läs hela artikeln i Washington Post här.